HATHA YOGA

mit Evelyn

Ich bin Evelyn und zertifiziere Yogalehrerin.

Yoga ist für mich eine Zeit, in der man zur Ruhe kommt und neue Kraft sammelt. In meinen Stunden darfst du so sein, wie du bist. Es geht nicht um Leistung, sondern um dein eigenes Tempo und dein Wohlbefinden.

Ich biete Hatha Yoga an. Wir verbinden Atem und Bewegung, halten die Übungen etwas länger und üben achtsam und bewusst.

Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet.

Die Stunde beginnt mit einem ruhigen Ankommen und einfachen Atemübungen. 

Danach mobilisieren wir die Wirbelsäule, kräftigen den ganzen Körper mit sanften Übungen und dehnen uns im Sitzen und Liegen. So baust du Stress ab, löst Verspannungen und tankst neue Energie.

Zum Abschluss folgt Shavasana, die tiefe Entspannung im Liegen. Dein Körper darf ganz loslassen, die Atmung wird ruhig und dein Nervensystem beruhigt sich. So kannst du das Geübte wirken lassen und entspannt nach Hause gehen.