POSTNATAL YOGA

mit Dzeni

Mit viel Liebe und Achtsamkeit möchte ich dich durch diese ganz besondere zeit begleiten. Mit Yoga, Atmung und Energiearbeit schaffe ich einen Raum nur für ich.

Der Kurs findet ohne Baby statt, damit du dich ganz auf dich selbst fokussieren kannst. Ich begleite dich auf diesem besonderen Weg - ganz in deinem Tempo, mit Herz und viel Hingabe .

Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – körperlich, emotional und mental. Dein Körper hat Großes geleistet, und jetzt darfst du dir Raum geben, wieder bei dir anzukommen.

Postnatal Yoga unterstützt dich dabei:

• den Beckenboden und die tiefliegende Bauchmuskulatur sanft zu stärken
• Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern zu lösen (besonders nach dem Stillen oder Tragen)
• deinen Atem bewusst einzusetzen, um Ruhe und Energie zu finden
• emotionale Ausgeglichenheit und innere Stabilität zu fördern
• dir Zeit für dich zu nehmen – ohne Leistungsdruck, ganz in deinem Tempo



Der Kurs ist für alle Mütter geeignet, unabhängig von Vorerfahrung. Ob du wenige Wochen oder mehrere Monate nach der Geburt startest – du bist willkommen.

Du brauchst keine besonderen Voraussetzungen, nur bequeme Kleidung und den Wunsch, achtsam etwas für dich zu tun.