TEENSYOGA

mit Sandra von GAJAH-YOGA

Du bist zwischen 13 und 19 und neugierig auf Yoga?
Vielleicht hast du’s schon mal irgendwo gesehen und gedacht: Sieht irgendwie cool aus… aber ist das wirklich was für mich?
Antwort: Probier’s aus – du wirst überrascht sein!

In meinen Teen-Yoga-Stunden läuft vieles wie bei den Erwachsenen, aber eben so, wie es für dich passt. Dein Körper ist im Veränderungsmodus, Schule/Alltag können nerven und manchmal fühlt sich alles einfach ein bisschen zu viel an. Yoga hilft dir, da nicht unterzugehen.

Du stärkst und dehnst deinen Körper, findest heraus, was in dir steckt und schaltest mit kleinen Meditationen einfach mal den ganzen Lärm um dich herum aus. Für ein paar Minuten geht’s nur um dich – ganz ohne Druck.

Was bringt dir das?
✔ mehr Power und Beweglichkeit
✔ ein besseres Gefühl für deinen Körper
✔ mehr Selbstbewusstsein
✔ einen Kopf, der in Stressmomenten nicht komplett abdreht

Kurz gesagt: Yoga ist wie ein Reset-Button für Body & Mind – und kann verdammt gut tun.